Péče o pohodu

1. Zkuste každý den strávit několik minut procházkou v přírodě a vnímejte své okolí.
2. Dopřejte si krátké přestávky během práce a protáhněte se pro lepší pohodu a soustředění.
3. Připravte si plány na příští den večer, což vám pomůže začít den s jasnější hlavou.
4. Zaměřte se na pravidelné pití vody, ať už během práce, procházek nebo odpočinku.
5. Pokuste se udržovat vyvážený rozvrh mezi prací a volným časem pro větší klid.
6. Vytvořte si uspořádaný prostor kolem sebe, aby vám pomohl lépe se soustředit.
7. Jemně probuďte své tělo ranní rutinou, která může zahrnovat lehké protažení či meditaci.
8. Zkuste si vést deník, kde můžete zapsat své myšlenky a cíle pro lepší sebepoznání.
9. Udržujte si sociální kontakty, které vás dělají šťastnými a dávají vám pocit naplnění.

Souhlasím s podmínkami ochrany soukromí.